十二经络养生法幻灯片课件

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1十二筋络养生? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 生活当中有一个特别奇怪的现象 ,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一 到11点就清醒了, 所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到 了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食, 这是为什么呢? 这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个 很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢 的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很关 联2子时:胆经当令? 子时是一天 中最黑暗的 时候,阳气 开始生发。 《黄帝内经》 里有一句话 叫做“凡十 一藏皆取于 胆”。取决 于胆的生发, 胆气生发起 来,全身气 血才能随之 而起。子时 把睡眠养住 了,对一天 3 至关重要。《黄帝内经》的十二时辰养生法, 通过计时工具,融入到我们的日 常生活,随时提醒我们科学养生, 从而让每个人都懂得用《黄帝内 经》养生,让科学养生得以普及, 这对改善我们体质,提高我们生 存质量,无疑具有革命性的意义。4? 亥子为水,子时是阴阳交汇之时,也是万 籁俱静之时,这个时候最好是睡觉,而且 要尽量的舒服,睡的时候宜屈膝卧,变换 姿势。环境宜静,全神凝聚,不悲不喜, 不念不妄。也就是说要全力的睡觉,不要 想其他的事情。因为水是万物滋生的源泉, 阴阳交感之时是元气始生之时,道家有云: “一气分阴阳”,而阴阳相合则又变生为 元气。如果这个时候还在用思不宁,劳作 不息,就会干扰阴阳交合,使元气生发受 到干扰。子时又是胆经开令之时,此胆并 非只是强调人体内的胆藏,《5? 《内经》曰:“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五 脏六腑皆以气机通顺为要,肝胆气机通顺自可对 五脏六腑之气机条达有力的支持,五脏六腑自可 功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的 气机条顺,五脏六腑都受之裨益。胆又是决断之 官,为了生存,我们每天都会有很多的“谋虑”, 为工作而谋,为前途而谋,为人际关系而谋,为 生意而虑,为孩子而虑,为健康而虑,为情感的 纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”, 并得以顺利地贯彻执行,也就是心想事成,那自 然会气血通畅、肝胆条达了。但是,现实生活中 的诸般事情难尽人意,多是壮志难酬、事与愿违 的,所以,我们会有很多谋虑积压在肝而没有让 胆去决断执行,肝胆的通道便造成了阻塞。由于 情志被压抑,肝胆的消化功能、供血功能、解毒 功能都受到严重影响,人体就会百病丛生。 6丑时:肝经当令? 丑时是指凌晨1点到3点, 这个时候是肝经当令。 这个时候一定要有

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