女人例假期间会出现哪些症状 女性健康知识

由于女性生理的特殊性会出现诸多的症状，如月经期腹痛，或者经期偏头痛等对于这些症状不要过度的担心，因为诸多女性都是会出现的。所以在以下的内容里会为女性朋友们详解女性经期症状有哪些！

女人经期会出现哪些症状

1.身体易生病

多数女性在平时身体良好，一到经期就会出现生病，这主要是因为这个时期女性体内会流失大量的血液，导致铁元素的缺失，如果不及时补充营养物质就会使自身的免疫力低下，从而使疾病缠身。

想要在经期避免疾病的出现，建议女性可以适量食用含有铁元素的食物，同时多数营养较高的食物，但在食用食物之前最好先了解食物本身的属性，因为寒性食物不易女性在经期食用。

2.脾气暴躁

不知为何女性到了生理期，自身的脾气就像火山爆发一样变得很暴躁，其实这主要是与自身体内的激素分泌有关。女性经期会使体内激素大量的分泌，出现分泌旺盛现象，从而使女性自身的情绪出现变化。

经期出现脾气差是较为常见的，但不能因为这样就放纵自己，这时要学会自我调整心态，从而缓解情绪的波动。建议多看文学类书籍、深呼吸、听舒缓的歌曲等。

3.腹痛

90%以上的女性在经期会出现不同程度的腹痛，也就是所谓的痛经，痛经出现的原因有多种，但最常见的原因是因为生理期间子宫内膜脱落。想要缓解痛经，可以用热水袋放于腹部，从而使子宫暖和起来，促进血液循环，达到缓解痛经的目的。

4.腰部酸痛

有些女性在经期会出现腰酸的症状，对于症状的出现主要是因为自身的经血排出不畅导致，只要用热水袋敷于小腹即可，因为它可以在一定程度上防止女性的腹部受凉，同时还可以促进血液循环利于经血的排出从而缓解腰部酸痛的症状。

除了以上的原因会导致腰部酸痛之外，子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症等疾病也是会导致它的出现，所以，如果经期后还出现腰酸情况，建议去医院进行诊治。

5.胸部胀痛

女性在经期也会出现胸部胀痛，其实这也是正常的生理现象，因为女性在排卵时，自身的雌激素会不断的分泌从而导致孕激素分泌增加，当体内的卵子排除后，体内的雌激素水平就会出现下降。不要小看激素水平在女性体内的变化，它会影响女性胸部的变化。

雌激素会促进女性胸部的发育，而孕激素的增加也会刺激该部位的发育，这时的胸部就会出现肿胀的感觉，女性在经期自然就会出现胸部肿胀并出现轻微的疼痛感。

对于经期出现胸胀如何缓解是女性想要了解的，其实方法有很多，可以改变自身的饮食，对食用些谷类、蔬菜、豆类等含有大量纤维的食物。或者食用含有富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。同时，自身的情绪也要学会控制，这对胸胀的缓解也是相当不错的。

6.睡不好

女性在经期也易出现睡不好的现象，这与经期紧张、痛经等有较大的关系。所以想要改善自身的睡眠质量，最好在睡前食用些促进睡眠的食物，如喝牛奶就是很不错的选择。再或者睡前泡脚，不但利于促进血液循环排出经血，而且对于促睡眠也是不错的。

7.头痛

生活琐事及工作的压力易使女性出现头痛的症状，除此之外，女性在经期也易出现头痛，可以简称经期性头痛。因为经期出现的不良的情绪及腹痛都会导致自身出现神经紧张，从而是血管紧缩导致头痛的出现。

经期出现头痛应该如何缓解？在这段时间内，女性可以适量食用些含糖的食物，因为糖可以扩张人体中血糖容量，缓解心脑血管的高度紧张及压迫神经等症状，从而缓解头痛的症状。除此之外还可以每天早晚适当的运动，建议慢走或者散步，这可以在一定程度上改善经期综合征，缓解不良的情绪导致的头痛。

结语：女性在经期会出现诸多的症状，而上文中的几点就是如此，对于这些症状的出现不要过多的担心，因为是正常的现象，但如果经期后这现象还继续的出现则很有可能是疾病造成的，建议及时去医院诊治，以免耽误最佳的治疗时间。