早上不吃早饭,真的会对身体不好吗?

来源:QQ快报问答 编辑:李元芳 手机版

早上不吃早饭,真的会对身体不好吗?:吃早餐真的是必须的吗?


由热心用户 灵素阁 提供的回答:

朋友圈里面,我妈经常会转一些关于健康的文章,很多都是说不吃早饭会让人怎么样怎么样,于是我妈就开始每天催我吃早饭,可是其实很想知道,不吃早饭对身体到底有哪些坏处呢?

1.慢性胃病

很多人都说早上那一餐十分重要,可是他们并没有说早上那一餐对身体哪些部位至关重要,其实仔细算下来,消化系统还是最直接受到影响的。经过一晚上的睡眠,人胃里面的食物基本上都已经被排空了,而第二天早上起来清醒之后,胃又会重复进行到分泌胃酸和蠕动的运动中去,如果这个时候里面没有食物,就很容易自身胃黏膜造成伤害,长期下去就会出现各种慢性消化道的疾病,比如说慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

2.血糖

人在消化食物之后,血糖就会增加,如果身体没有食物被我们消化的话,那血糖就可能会变得很低,这个时候机体可能就会动用储存的肌糖原或者肝糖原,长期下去,这会对人的肌肉和肝脏都会带来负担,甚至会出现低血糖的疾病,让人四肢无力,头脑困乏。

3.结石

人分泌出来的胆汁是具有消化作用的,可是身体在没有食物去消化的时候,胆汁也会照常地分泌,长期不吃早饭的人,很可能就会出现胆汁的淤积,带来结石,甚至是胆管瘀积,这可能会导致黄疸等。

没想到不吃早饭,会给人的身体带来这么多的危害,可是有新闻报道,现在基本上有过半的年轻人会因为工作和学习而不吃早饭,其实这样长期下来,你所争取到的只是那半个小时的时间,消耗掉的却是身体引以为傲的健康成本。

每天不止是要吃早饭还要吃得营养健康,这样才是对我们身体健康的最大负责。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品,图片来源于网络。未经授权,请勿转载、复制】


由热心用户 愤怒樱花 提供的回答:

当然不好,要知道,一日三餐是必不可少的,我们的身体每天都需要及时补充营养,尤其是早餐。一日之计在于晨,这句话也同样适用于早餐,如果连早上都没有补充相应的营养,那么这一天就相当于没有开个好头,可以看出早餐的重要性。可即便如此,现在的年轻人因为忙、懒、不愿意、以及其它各种因素,往往会忽视掉早餐。那么,不吃早餐究竟会带来哪些危害呢?

一,消化道疾病

既然饭要入胃,那么不吃早饭自然就会出现肠胃问题。我们在经过一夜睡眠后,肠胃里的食物早已经消化完毕,需要即刻补充营养。如果没有及时补充,胃部空虚,会自动分泌出胃酸,而且即便是在人体睡眠时,胃酸依旧会有少量的分泌。这个时候,没有食物去中和,就会刺激到胃黏膜,导致胃部出现不适,比如胃酸等症状。况且早饭不吃势必会让自己更饿,中午会去吃更多的食物,这对胃也是一种负担,我们一天之中接连两顿饭都对胃造成负担,这种二次伤害往往会更加严重。所以长期不吃早餐会出现胃病、胃溃疡以及其它消化疾病。

二,影响大脑和体重

不吃早餐会影响大脑发育,在饥饿的时候血糖会降低,然后出现头晕、注意力不集中、记忆力减退、疲劳等症状,长期不吃早餐会让自己的大脑功能逐渐下滑,甚至出现智力衰退。同样,不吃早餐会让肠胃主动消化自己身体内部的能量,这也就是为什么不吃早餐的人体重都比较轻的原因了,虽然瘦,但却瘦得不健康。三,五脏六腑的疾病

不吃早餐的人普遍都胆固醇高,据医学表明,不吃早餐的人比吃早餐的人得胆固醇的几率要高出30%多,而且那些胆固醇高的人,血管中甚至会出现脂肪纹,这种现象就是动脉硬化的早期。不仅如此,不吃早餐还会得胆结石,因为我们胆汁中胆固醇的浓度在空腹时特别高,不吃早餐的时候,胆囊不会正常收缩,而胆固醇就不会随着胆汁流出,长期下去就会出现胆结石。

四,身体内部的严重疾病

经常不吃早餐会造成营养不良,贫血等症状也会随之而来,但大家也不要随便去应付早餐。如果早餐只是随便吃吃,很难补充我们身体在这一整夜所缺的水分,会让身体血液更加粘稠,这样就会让中风、心肌梗塞的几率加大。不仅如此,吃早餐可以降低肥胖症和胰岛素抵抗综合症,而胰岛素抵抗是糖尿病和心血管疾病的共同发病基础,所以按时吃早餐可以有效降低这些疾病的发生,而不吃早餐也会增加这些疾病的发生。

五,其它方面

不吃早餐会消耗身体的蛋白质和糖,长期下来会让皮肤干燥、失去光泽,甚至出现皱纹,简单说就是不吃早餐老得快。那么,我们吃早餐的时候要注意哪些呢?

1,起床前一杯温水,疏通肠道。

2,不要吃太重口的食物,尽量以清淡为主。

3,不宜过多,也不宜过少,有饱腹感即可。

4,有人喜欢和酸奶,但要记住,酸奶中含有大量活的乳酸菌,如果加热就会杀死乳酸菌,从而失去酸奶应有的功效,而且空腹喝酸奶会让胃酸浓度更高,影响消化功能。所以,我们一定要坚持每天吃早餐的习惯,不仅要吃,还要吃对,只有这样才能给我们一个健康的身体。


由热心用户 ,大熊 提供的回答:

现在很多的人喜欢早上不吃早饭,至于原因有很多种,上班来不及了公司又不允许吃,或者是减肥省钱的能省一顿就省一顿,再或者是早上就是不想吃,害怕到了中午吃不进,反正理由是多种多样的。但是,你知道吗?早上不吃饭会给你的身体带来哪些危害呢?

危害1:容易得胃病

对,不吃早饭第一个伤害的就是你的胃,因为早晨起床后,人体会分泌出适量的胃酸来消化食物,而你这个时候却没有进食。胃酸的酸性很强,甚至长时间聚集在胃里能够伤害到胃黏膜。长期不吃早饭可能会患上胃溃疡、胃炎、甚至是胃穿孔、胃癌等疾病!真是不容小视呢。

危害2:容易出现低血糖症状

我们都知道,糖是人体新陈代谢中必不可少的一种物质。如果缺少糖类物质,细胞就会减缓甚至停止新陈代谢工作,同时血细胞也是这样的,血细胞减缓了代谢给大脑输送的氧就会达不到标准。所以不吃早饭出现了低血糖症状很可能引发头晕甚至是突然晕倒在地。

危害3:容易得便秘

人一日三餐是最基本的保障,如果说你打乱了这个生物钟,造成消化系统乃至内分泌上的紊乱可能导致胃肠道反射作用的降低,从而减缓消化速度,最终导致便秘。

危害4:容易发胖

有的人看到这里会微微一笑,我都不吃饭了难道还会还会长胖吗?其实有很多人不吃早饭是为了减肥,但是效果可想而知,都不是很理想。为什么呢?因为节省早饭并不能减肥,而且还会危害你的身体健康。早饭不吃饭,就会加大中午的食量,这样,总的食量并没有变,而且中午一餐吃的更多了,这样的话,更容易导致肥胖。

危害5:可能引发心肌梗塞

如果不吃早饭,身体没有摄入需要的营养物质,会使血管里堆积更对的B型血球蛋白,而这种物质会使血液流动性变差,而心脏作为全身血液的“发动机”,这种物质变多到了心脏对心脏造成的危害将是极大的,极其容易造成心梗!

危害6:易产生胆结石

据专家调查研究发现,很多胆结石患者都有经常不吃早饭的习惯。为什么容易产生胆结石呢?那是因为人体五脏六腑是一套非常巧妙的运作机制,当你的胃酸刺激你的胃黏膜的时候胆汁就要准备分泌了,因为正常的是话胆汁是要拍出来作为消化液的,这个时候食物并没有通过胃到达小肠,胆汁无法成功的排出,所以胆汁在胆管内容易形成结石。

身体是自己的,健康也是自己的,希望大家都能够好好吃早饭,早上要吃好,早餐是非常重要的,千万不可认为早饭可以忽视,他对于你的健康来讲是重中之重!


由热心用户 低あ调さ 提供的回答:

不吃早饭肯定是不行的!因为它真的很不健康。

我之前有个同事,住的离公司比较远,每天早上急急忙忙的从家里往公司赶,经常不吃早饭!

不吃早饭并没有使她变瘦,反而变胖了。原来不吃早饭会变胖,真的不是一件唬人的事。

一般不吃早饭的人,午饭和晚饭的饭量会比较大,暴饮暴食反而会让体重增加。早上不吃饭,会让身体产生饥荒意识,午饭和晚饭就会潜意识的储存更多的能量,这样会导致肥胖。

不吃早饭,你可能一上午都没有精神。这会影响到上午的工作状态。一个晚上已经消耗了身体一部分能量,早上没有及时补充能量,血液血糖降低,不仅会影响到你的体力,也会影响到你的注意力。

长时间不吃早饭,精神状态肯定也是会受到影响的。皮肤的色泽,眼神是否精神,长时间不吃早饭的人会产生一种萎靡的状态,就是病恹恹的那种感觉。

更可怕的是,胃部也会受到影响。胃是非常脆弱的,可能会导致胃部疼痛,也可能导致便秘。这是因为不吃早饭,胃里空空的,没有食物消化,这样会导致胃分泌胃酸等消化酶,在胃里”自我伤害”,去破坏胃粘膜等,时间长了容易引发胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

其实吃个早饭也不会耽误多长时间,大家好好吃饭,就不会有这些困扰啦!


由热心用户 ﹎夨憶︷℡ 提供的回答:

早上不吃早饭的确对身体有影响,影响的轻重还得分情况。

长期不吃早餐

长期不吃早餐,其实不怎么会影响肠胃。

肠胃能够培养和记忆自己的工作时间,如果长期不吃,它们也会改善工作时间,选择早晨不活动。分泌胆汁的胆囊也不会想着在晚上就开始张罗胆汁早晨好分泌乳化脂肪。一切都很平静。

但如果早晨需要工作学习的朋友,可能会因此缺乏营养和能量的供应,造成低血糖、大脑缺能,注意力不集中、思维下降、记忆力降低等情况,降低办事效率。研究发现,不吃早餐的孩子学习成绩会下降40%,所以,如果工作学习繁忙,还是建议吃早餐。

有时候吃有时候不吃早餐

很多朋友提起,不吃早餐会损伤胃部,会得胆结石,会增加肥胖几率等等的。这就是对于有时候吃有时候不吃的朋友而言。

正常来说,如果长期不吃早餐的话,肠胃必然会形成新的生物钟,在早晨它们也不会积极蠕动,这一点上来看,不会对胃部造成威胁。

如果有时候吃有时候不吃,肠胃也不知道自己该不该蠕动。我蠕动了,没有食物给研磨,那必然可能研磨到胃壁,如果长期如此,胃黏膜可能就会受损;我多分泌了消化液了,没有食物给我消化,那我肯定会不舒服。我没蠕动,你吃了早餐,结果胀在那儿没法消化,必定肠胃不适,突然又把我叫醒工作,这就是增加了我的负担。这样乱糟糟的工作时间把肠胃搞得一团糟,长久如此必定会造成肠胃疾病。

吃不吃早餐根据自己的情况来定,如果生活比较自由的朋友,早晨不需要花费太多精力,也可以选择不吃,如果属于一觉中午吃早午饭的朋友,也可以不吃。长期形成不吃早饭的习惯,不会太大影响健康。但如果是早晨工作学习繁忙的话,还是要吃早餐的!


由热心用户 睿智 提供的回答:

不吃早餐,胃肠空空的地开始了一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、大脑反应迟钝。

不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡等慢性病。

不吃早饭,因为过于饥饿,会使午饭和晚饭吃得更多,时间久了容易长胖。希望大家正确合理的照顾每天的饮食所需,不要忽略身体的健康哦!


由热心用户 豳默莮陔 提供的回答:

在一日之计在于晨

我们人体在长达几个小时的睡眠后,身体里的机能都消化殆尽了,这时候,机体迫切需要补充新能量。如果你这时候不吃,机体就补充不了能量。

特别是胃部,这个器官最为敏感,如果你长时间不吃早餐,那么胃部照常会收缩消化,就有可能摩擦胃壁,久而久之,胃穿孔,胃息肉病状就有可能出现,所以,千万不要把早餐不当一回事。

而对于一些特殊工作者来说,可能早餐不一定是在早上,而是在睡了长达六七八小时的第一顿。

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