发布时间:2018/12/28 0:58:56减肥期一周四到五次慢跑,为什么一斤都没瘦?

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发布时间:2018-06-3024种不需节食的减肥方法

24 种不需节食的减肥方法 1、合理规划用餐时间。 ...使用又高又瘦的玻璃杯,而不是一个短而宽的 平底...⑤ 慢跑 10 分钟。 24、要营养素,而豆类能使你...[本文更多相关]

发布时间:2014-02-13如何突破减肥平台期

如何突破减肥平台期 z8c9e 凤凰平台 www.851ph....如瘦牛肉、去皮鸡肉、清蒸鱼,清蒸蛋(3)一份凤凰 ...长期中的强度运动(1)选择有氧运动,如慢跑,跳舞等...[本文更多相关]

发布时间:2018-12-24跑步机减肥小窍门 - 百度文库

你认为是快跑和慢跑相比,哪一种方式的减肥效果会更...5、跑步要注意最佳心率。心率是跑步时必须得时刻关注...以上就是 6 个跑步机减肥的小窍门,如果迟迟没有瘦...[本文更多相关]

发布时间:2018-12-24运动减肥的5大禁忌 - 百度文库

大汗淋漓,明明花费了大部分的时间去运动,却还是瘦不...这就是使减肥进入平台期的一个原因。 为了避免这一...路程太短了是没有什么用处的。慢跑前先来做热身运动...[本文更多相关]

发布时间:2018-04-25每周慢跑几次可以达到减肥的效果

知道慢跑对于减肥或者是锻炼身体都是是非常有效果的,很 多人通过慢跑已经实现了减重,而且持之以恒的跑步也能让我们的身 体变得更加的健康,那么一周慢跑几次减肥...[本文更多相关]

发布时间:2017/6/19 16:35:39跑步20天,早晚分别跑步快走40分钟,为什么一斤没瘦?

跑步20天,早晨跑步快走40分钟,晚上40分钟。早餐一份粥加半个包子。午餐正常吃菜,不吃馒头。晚餐是西红柿,黄瓜,香蕉,鸡蛋各一个。20天一斤没瘦,为什么? [本文更多相关]

发布时间:2018/2/5 15:10:49跑步半年为何一斤没瘦?

我去年2月跑到9月,整整半年多,一般一个星期三四次,每次五六公里!为何一斤没瘦?深蹲起身时,膝盖还咯咯作响!这是什么原因?\n(今年只跑了两次,APp显示都是去年的跑量)\n\n [本文更多相关]

发布时间:2018/2/8 17:36:51体重都在105上下浮动,已跑步两个月,6点之后就不进食了,一斤没瘦。想瘦到100以下要怎么做?

要不要瘦到100斤以下,科学评估在这里先计算一下你的理想体重。具体方法:21.9乘以你的身高的平方(单位:米)。比如我身高1.6米,那我的理想体重就是21.9乘以1.6乘以1.6=112斤。如果你现在体重比理想体重还低那就不需要减肥。每个女生自己从上往下看自己都会觉得自己胖,可是 [本文更多相关]

发布时间:2018/8/31 16:38:19跑步大约一个月了,但是我一斤没瘦,这是为什么?靠跑步减肥还需要注意什么?

非常高兴能为你回答这个问题。其实你提的问题在减脂族中存在普遍性。很多朋友都在说:我那么辛苦的跑步,为什么几个月脂肪还是不见减少?都说每个胖纸都是潜力股,我怎么还不瘦?怎样跑步才能减脂?如何区分有氧运动和无氧运动?你做对了吗???什么是有氧运动?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况 [本文更多相关]

发布时间:2018/8/20 10:24:20减肥期间,同样的饮食和运动为什么第一天瘦一斤第二天就涨回去半斤?

我真相信你一天瘦一斤,因为我以前也有过这样的经历,第二天胖回去半斤其实是很正常的?因为至少你以前是比别人吃得多,或者是你根本就是易胖体质。我以前胖的时候是管不住嘴的,因为本来就胖,稍微吃一点热量高的食物就胖回去了。HICIBI体重管理法适用于管不住嘴的人,针对美食采取热量主动切断 [本文更多相关]

发布时间:2017/5/27 16:38:48半个多月没吃晚饭,为什么一斤没瘦呢?

瞬间没信心减下去了,该怎么办呢 [本文更多相关]

发布时间:2018/4/30 23:48:00为什么我在健身房一直跑但是一斤没瘦?

跑了将近半个月。 [本文更多相关]

发布时间:2017/8/10 22:16:13为什么我跑步和动感单车一周了,一斤都没瘦。吃了饭多两斤,没吃又是原样?

不知道你的体重基数是多少,如果你体重基数小的话一周的这样的有氧运动可能收效会不明显,此外饮食也是关键,根据能量守恒,如果你消耗的热量并不足以平衡你摄入的热量,甚至低于你摄入的热量那么你运动后的效果会大打折扣甚至还会长胖,一节单车课一般消耗400多卡,慢跑60分钟大概在600卡左右 [本文更多相关]

发布时间:2018/9/9 12:18:34慢跑八公里和快跑五公里,哪个更减肥,为什么?

关于跑步减肥,题主有很大误区,仔细阅读本回答吧。1.直接能量消耗跑步直接消耗卡路里=体重*公里。不管你体重多少,肯定是8公里燃烧的总能量多。2.能量的构成慢跑中脂肪会积极地燃烧,直接燃烧脂肪多。快跑中会更多地燃烧糖原,而直接燃烧脂肪少。但是如果你今天的糖原没有燃烧掉,留到明天后天 [本文更多相关]

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