上夜班时,到后半夜很困,有没有好的办法可以缓解?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

上夜班时,到后半夜很困,有没有好的办法可以缓解?


由热心用户 良人执戟2 提供的回答:

谢谢邀请:

笔者刚进单位时,由于我操控的设备只有我一人,但是,为了白天能够进城逍遥,所以经常改作夜班,深知夜班的艰辛,夜班最艰难的时刻在凌晨2点,成都外东天地静寂,机器的轰鸣犹如催眠曲,眼皮沉重,面部皮肤是麻木、呆痴的,已经集中不了精神。

点击图片看大图07文档网 www.07swz.com

反应也迟钝,这时不能再操作设备了,我的办法是把准备好的冷饅头放在火炉下烤热,喝几口滾烫的热茶,抽一支"朝阳桥"烟,然后作"葛优躺",作深沉思考人生状。

馒头吃完,睡意消失,继续工作,直到耳边响起第一声??叫!

至于现在的工人如何,我不知道。看小视频说个个工资都5000~10000元,他们不会疲倦,重赏之下必有铁汉,我们只有几十元,当然熬不起夜!


由热心用户 闲情小达人 提供的回答:

感谢悟空邀请!首先道一声辛苦了,上夜班是由于工作的需要,无法避免的生产需求,所以有的单位在白班和夜班的调整方面,也做了一些人性化措施,来缓解后半夜的疲劳。例如夜间的餐饮、音乐播放等等,那么是否还有其它的方法,来解除后半夜的困意呢?小编收集整理了一些生活小常识供您参考,希望对您有所帮助。

(一)在上夜班之前,尽量少食一些油腻的食物和牛奶制品,因为食用高脂肪的食品易导致大脑供血不足,使大脑呈现短暂的缺氧状态,所以会出现视力模糊犯困的这种现象。

(二)适当活动四肢,可以用棒棒糖等轻敲自已的手指,来增强大脑的血液循环,这也是缓解困意的简单方法。

(三)储备一些浓茶、咖啡等调节神经的饮品,尽量少食甜类的饮料和食物。因为这些甜的食品当中含有大量的葡萄糖,葡萄糖分解成水和二氧化碳,身体细胞对葡萄糖容易分解,所以需氧量增加,而身体内的养是靠血液传送的,通过人的呼吸,这个时候容易造成人的大脑缺氧、发困。但只是短暂的,希望大家引起重视。

(四)日常情况下,随身携带风清油、薄荷油等清凉用品。在犯困时涂抹一点至太阳穴处。可以起到清神益脑的作用,但值得注意的是不要触碰到眼睛。


点击图片看大图
点击图片看大图
点击图片看大图
由热心用户 by创可贴 提供的回答:

谢谢来自于你的邀请,要是因为我个人的原因,不能及时回复信息,那真是太抱歉了,我会做到收藏,然后第一时间回复信息,要是时间还来的及给大家带来惊喜。那可真是皆大欢喜啊!
点击图片看大图

上夜班后半夜很困,有没有好办法?
点击图片看大图

夜班,一般是技术宅的概念。当然,包括娱乐场所的大家,都是一种工作。夜班有难由的语言,总是会碰到各形各色的事情,或者,是刚卸下晚上疲惫,白天又假装生龙活虎的人。
点击图片看大图

这一类生活的人,也包括厂工工作者。以年轻一部分人居多。但因为长年累月的熬困,人也会显的憔悴而因为长期黑白颠倒,人也容易患抑郁。这时,就要考虑换工作了。是的,受不了就挣脱枷锁。而解脱这一刻,你下一段人生也将来临。是的,在这漫长的一生中,我们漫溯,但没有什么规定能留住我们热爱自由的心。
点击图片看大图

还有啦!就是按节制休息。别晚上疯狂,白天也放飞自我。日长夜久,总会把自己的精力煞光的,而可持续发展才是可行的通道啊!但晚上工作也依然是吸引人的,有实验证明,技术宅都喜欢晚上无拘无束,没有人打扰的环境,于是,开始无限想象,无限创造之路啊!
点击图片看大图


由热心用户 烟台蝎子 提供的回答:

谢谢邀请。国家的国防和一些企业丶部门必须有夜班的。上夜班的同志辛苦了。是因为你们的付出,国家才得以强大、富强。是因为你们的付出,才能使十几亿人安稳地进入梦乡。谢谢你们。您问,如何上衣班不困?方法挺多的,一是倒时差,白天拉上窗帘,睡好觉,晚上就兴奋了。以为到了西半球。二,用冷水洗脸洗脖子。三,沏一杯浓茶或咖啡。四,值班时,别总坐着,若能动就动一动。

又,熬夜多了伤身体。一定要加强体育锻炼。白天不可过份恋床。


由热心用户 弘法2 提供的回答:

谢邀,上夜班很困有没有好的办法?

简单可行的办法是:在困的时候,洗一把脸,但必须用凉水。2)喝点茶水也能起一定的功效。不妨你试一试!

没办法,为了工作养家老小都得这样,其实这不就是生活吗?特别年青人,更好困。晚上夜班,白天必睡好。否则体身会抗议的。

如果是娱乐,就不应该总熬夜了,那样长期会生病。9晚入睡最好,可很难办到。

良好的生活习惯是:早睡早起,和日初而起,日落而息的阴阳规则。零点之前,是阳落阴起;零点之后,是阳气上升,阴气下降。人要符合自然规律。过去人讲:天,地,人合,就是这个道理!回答完毕,谢谢!


由热心用户 零下35度深冷心暖 提供的回答:

上夜班到后半夜很困,这种现象不上班非常正常,如果上班犯困这就不正常了,因为上班犯困很容易出事故。想缓解后半夜犯困,我有一个小办法你可以实验一下,就是用冷水洗头洗脸,因为我也上过夜班,我就是用这个办法缓解后半夜犯困得。
点击图片看大图


由热心用户 鸿运易学 提供的回答:

点击图片看大图准备一些酸梅或酸的桃干,困的时候可以吃一个,可以提神的。


由热心用户 桂海拾贝 提供的回答:

在上夜班前准备几杯提神茶。特有效。这茶叫垛垛茶。我们当地茶友这样夸赞道:一杯苦,二杯涩,三杯四杯美味佳,五杯六杯解困啦。这种茶制作简单,现介绍给朋友们。一,备料,生姜一块,胡椒,苦丁,花生米5K,茶叶zK,食盐。二,工具:专用茶锅一个,垛茶用具成7字形的小树枝做成即可。三,制作:把茶锅放在慢火炉上依次放进半勺茶油,生姜,胡椒,苦丁,花生米,茶叶反复垛2分钟左右,如果太干燥,放点点水再垛然后放进自来水煮开即可。剩下的渣还可连续垛2至3次,可以备用,也可聚友一起喝,准备一些糕点,水果可只品尝聊天,可赏受啦。


由热心用户 沙漠绿洲9084 提供的回答:

中药金毛狗脊,淫阳霍,锁阳,黄精,黄芪,当归,女贞子,用滋阴壮阳来缓解气血精神压力。咖啡提神,命门穴用手反复搓热用手捂住,多搓,八段锦,提高免疫力,抗疲劳。南无阿弥陀佛!


由热心用户 雲中美景 提供的回答:

谢了!夜班很困多数人的通病,白天没有很好休息或前夜也没休息成。不知道你从事何种职业,不管多困尽量打起精神,集中精力,安全第一。可以喝点浓茶,站起来活动活动,还可以用清凉油风油精之类有点刺激的东西抹在眼皮上或鼻子下提提神,方便的话也开以找人说说话,打打叉坚持一会儿就好。仅供参考

声明:本内容来自悟空问答,版权归悟空问答所有,本网旨在传播知识,不代表本网赞同以上意见,如有任何问题请与本网联系!

为您推荐更多阅读:

天天用热水泡脚,是真的养生还是等于慢性自杀呢?

在我看来,题主的正确问法应该是“天天用热水泡脚,为什么说既养生又等于慢性自杀”?因为一般情况下,用热水泡脚真的是养生保健的一种极好方法,但二般情况,它就成了慢性自杀。所以,今天,我们要分开来看两个问题:一是为什么说热水泡脚是养生,二是它在什么情况下会成为慢性自杀。沉住心性,慢慢往...全文

为什么“卫星锅”会被禁止使用呢?

西门观点:原因有很多,但主要原因应该是‘’违规‘’。‘’卫星锅‘’也叫‘’电视锅‘’,这都是俗称,是老百姓给它起的名字。科学角度讲,就是接受卫星信号的天线,因为状如做饭用的锅,所以俗称‘’卫星锅‘’或‘’电视锅‘’。前些年,在县城以下特别是广大农村,家家户户的房顶上都安装着这种‘...全文

2019年农村宅基地拆迁补偿标准发布,一平米补偿多少钱?

你好,感谢邀请!2019年农村宅基地拆迁补偿标准发布,一平米补偿多少钱?近年来农村的变化很大,随着城镇化的推进,各个地方都都建设开发,要建设发展农村经济,肯定要占用土地,所以国家会征收土地进行基础设施建设,可是在农村,土地是农民赖以生存的根基,失去土地农民就无法获得经济收入,所以...全文

现在哪些行业是暴利行业?

1、教育。 到高中我才意识到这个问题,我的地理老师,是个特级教师,350元/小时,补课时间为2个小时。当时我们班就有21个人去上课,你算算,14,700元,我们年级有4个文科班,粗略算一下,一个周末地理老师8小时就是小6W块钱。当然,是因为我们地理老师爱人生了大病才这样的,听说之...全文

湿气很重的人平时吃什么好?

谢邀最近饱受湿气困扰,今天早上还在想之前我身上湿气重是怎么回事,马上就收到邀请了,难不成是我肚子里的蛔虫??先说一下我身上湿气重的两种反应第一点:大便发粘 真的很烦有木有??!就是很不爽的感觉,就感觉出现排便的时候肚子里有东西,但是堵在头上出不来。往往用了很大的力气,以为会出来很...全文

如果晚上在服务区里(在车里休息)休息一个晚上,第二天下高速会收超时费吗?

晚上在服务区休息一个晚上,第二天下高速收不收超时费?要根据你的实际情况,具体情况具体分析,有的省份高速没有超时费一说,有的省份有,收费标准也是因地而宜的。如果实在不清楚的话,上高速时,可以问一下收费员小姐姐。避免由于自己不了解情况,下高速的时候被超时费“误伤”,提前准备以防万一。...全文

李嘉诚曾被悍匪张子强勒索10亿,他为什么不报复对方?

谁是真正的香港黑帮老大?张子强和李嘉诚的斗法作者:萨沙本文章为萨沙原创,如果转载请务必注明谁是中国历史上最大的绑匪?毫无疑问就是张子强!他绑架李嘉诚的儿子,就勒索到10亿港币的赎金,这绝对是世界第一的。只是,张子强最终并没有斗过所谓的生意人李嘉诚,送了性命。听萨沙说一说吧。萨沙是...全文

宁波未来的城市定位和发展方向是什么?

宁波未来的城市定位,根据浙江省十三五规划的《建议》和《纲要》,杭州,宁波,温州,金华.义乌确定为四大都市区,宁波为四大都市区之一,以宁波、舟山、绍兴、台州、嘉兴形成的浙东五市,确定位宁波都市经济圈,根据地域相邻,人文相近,经济相融,文化相通的紧密合作关系,宁波定位为都市经济圈的中...全文

房贷什么时候一次性还清最划算?

  一般情况下,房贷需要在12个月以后才可提前还款,而同时银行会收取相应的违约金,比如以提前还款金额计算的多少个月利息(一般在12个月以内)作为违约金。  而如果要考虑提前还款,那么在可提前还款期限内任何时候还款都一样,并没有存在划不划算的说法。因为房贷利率不存在复利,也不存在先...全文

不是夫妻,只有一方有身份证登记在住处,被查了该怎么办?

虽然不是夫妻关系,但只要不是卖淫嫖娼就问题不大。在当今社会,住宿宾馆必须实名登记是众所周知的社会常识,正规宾馆一般都会让住宿人都实名登记,而不会同意只登记其中一人。当然,也会有很多不太正规的宾馆会睁一只眼闭一只眼。即使入住正规宾馆,其实也有办法“瞒天过海”。比如,我的大学舍友和女...全文

为什么新闻联播主持人很少拍下半身?

大家没注意到吗?新闻联播的主持人都是拿着新闻稿进行播音的,而且新闻稿还挺多呢,那么,当然需要一个桌子来放这些新闻稿,既然有了桌子,那干脆就让主持人坐下喽,这样既方便主持人看新闻稿,也符合摄影美感,于是新闻联播的下半身就被桌子挡住啦。而这样的安排不仅让这个节目看起来严肃正式,也使得...全文

日本的色情文化为什么如此发达?

谈起日本,不少人都认为它身受中华文化影响。这句话只说对了一半,它的确从文化,文字,历史,都大受中华文化影响。这多半是发生在日本的平安奈良时代,也就是中国的隋唐时期。之后,日本逐渐对中华文化进行了改造,基于日本本土的风情产生的和风,逐渐兴起。日本本土的文化也就逐渐发展起来了。不过有...全文

在当今社会,有些被男人强奸了的女人为什么不报警?

有没有不去报警的?如果有,...全文

人到中年,有些夫妻为什么不睡一起了?

我觉得这很正常啊,但是能不分还是别分吧,即便不做哪事,只要有一丝肌肤之亲都安心啊!这应该是中年人的一种生活的自然方式吧,人到中年,夫妻之间,十几年,二十年几年的厮守,已经成为了一种熟悉的不能再熟悉的肉体的左手摸右手般的感觉,也可以说叫种肉体无感,自然已经没有了那份原始人性的激情点...全文

古代敬事房有什么特殊作用?为什么一些嫔妃怕去?

敬事房作用倒是不小,一些妃嫔怕去也有一定道理,毕竟没说是个妃嫔都怕的问题,妃嫔怕不怕的主要与敬事房管的事情有关,可能大部分妃嫔遇到敬事房害羞或者说害臊还差不多,因为敬事房最主要的职责就是管皇帝的睡觉。(欢迎关注我的头条号:历史三日谈)古代皇帝是个大忙人,后宫一大群女人,安排不好的...全文

上夜班时,到后半夜很困,有没有好的办法可以缓解?相关搜索
最新推荐
热门推荐
<上页热点Q热点106 114下页下页社会娱乐体育军事汽车财经科技育儿历史美食数码时尚宠物收藏家居心理文化三农健康科学游戏动漫教育职场旅游电影国际 知识100106 114 52 107 115 55 120 57 100z48 100z100 100z106 100z114 100z52 100z107 100z115 100z55 100z120 100z57 106z48 106z100 106z106 106z114 106z52 106z107 106z115 106z55 106z120 106z57 114z48 114z100 114z106 114z114 114z52 114z107 114z115 114z55 114z120 114z57 52z48 52z100 52z106 52z114 52z52 52z107 52z115 52z55 52z120 52z57 107z48 107z100 107z106 107z114 107z52 107z107 107z115 107z55 107z120 107z57 115z48 115z100 115z106 115z114 115z52 115z107 115z115 115z55 115z120 115z57 55z48 55z100 55z106 55z114 55z52 55z107 55z115 55z55 55z120 55z57 120z48 120z100 120z106 120z114 120z52 120z107 120z115 120z55 120z120 120z57 57z48 57z100 57z106 57z114 57z52 57z107 57z115suiji 106 114 52 107 115 55 120 57 100g48 100g100 100g106 100g114 100g52 100g107 100g115 100g55 100g120 100g57 106g48 106g100 106g106 106g114 106g52 106g107 106g115 106g55 106g120 106g57 114g48 114g100 114g106 114g114 114g52 114g107 114g115 114g55 114g120 114g57 52g48 52g100 52g106 52g114 52g52 52g107 52g115 52g55 52g120 52g57 107g48 107g100 107g106 107g114 107g52 107g107 107g115 107g55 107g120 107g57 115g48 115g100 115g106 115g114 115g52 115g107 115g115 115g55 115g120 115g57 55g48 55g100 55g106 55g114 55g52 55g107 55g115 55g55 55g120 55g57 120g48 120g100 120g106 120g114 120g52 120g107 120g115 120g55 120g120 120g57 57g48 57g100 57g106 57g114 57g52 57g107 57g115 57g55 57g120 57g57 100g48g48 100g48g100... 1000000new106 new114 new52 new107 new115 new55 new120 new57 new100g48 new100g100 new100g106 new100g114 new100g52 new100g107 new100g115 new100g55 new100g120 new100g57 new106g48 new106g100 new106g106 new106g114 new106g52 new106g107 new106g115 new106g55 new106g120 new106g57 new114g48 new114g100 new114g106 new114g114 new114g52 new114g107 new114g115 new114g55 new114g120 new114g57 new52g48 new52g100 new52g106 new52g114 new52g52 new52g107 new52g115 new52g55 new52g120 new52g57 new107g48 new107g100 new107g106 new107g114 new107g52 new107g107 new107g115 new107g55 new107g120 new107g57 new115g48 new115g100 new115g106 new115g114 new115g52 new115g107 new115g115 new115g55 new115g120 new115g57 new55g48 new55g100 new55g106 new55g114 new55g52 new55g107 new55g115 new55g55 new55g120 new55g57 new120g48 new120g100 new120g106 new120g114 new120g52 new120g107 new120g115 new120g55 new120g120 new120g57 new57g48 new57g100 new57g106 new57g114 new57g52 new57g107 new57g115 new57g55 new57g120 new57g57 new100g48g48 new100g48g100 下页>... new100g48g48g48g48g48g48g48top106 top114 top52 top107 top115 top55 top120 top57 top100g48 top100g100 top100g106 top100g114 top100g52 top100g107 top100g115 top100g55 top100g120 top100g57 top106g48 top106g100 top106g106 top106g114 top106g52 top106g107 top106g115 top106g55 top106g120 top106g57 top114g48 top114g100 top114g106 top114g114 top114g52 top114g107 top114g115 top114g55 top114g120 top114g57 top52g48 top52g100 top52g106 top52g114 top52g52 top52g107 top52g115 top52g55 top52g120 top52g57 top107g48 top107g100 top107g106 top107g114 top107g52 top107g107 top107g115 top107g55 top107g120 top107g57 top115g48 top115g100 top115g106 top115g114 top115g52 top115g107 top115g115 top115g55 top115g120 top115g57 top55g48 top55g100 top55g106 top55g114 top55g52 top55g107 top55g115 top55g55 top55g120 top55g57 top120g48 top120g100 top120g106 top120g114 top120g52 top120g107 top120g115 top120g55 top120g120 top120g57 top57g48 top57g100 top57g106 top57g114 top57g52 top57g107 top57g115 top57g55 top57g120 top57g57 top100g48g48 top100g48g100幼儿教育小学教育初中教育高中教育高等教育教学研究外语学习资格考试/认证成人教育职业教育IT/计算机经管营销医药卫生自然科学农林牧渔人文社科工程科技PPT模板PPT制作技巧求职/职场计划/解决方案总结/汇报党团工作工作范文表格/模板法律文书饮食游戏体育/运动音乐旅游购物娱乐时尚美容化妆家具家电社会民生影视/动漫保健养生随笔摄影摄像幽默滑稽人文社科法律资料军事/政治广告/传媒设计/艺术教育学/心理学社会学文化/宗教哲学/历史文学研究经管营销人力资源管理财务管理生产/经营管理企业管理公共/行政管理销售/营销金融/投资经济/市场工程科技信息与通信电子/电路建筑/土木城乡/园林规划环境/食品科学电力/水利交通运输能源/化工机械/仪表冶金/矿山/地质纺织/轻工业材料科学兵器/核科学IT/计算机互联网电脑基础知识软件及应用硬件及网络自然科学数学物理化学生物学天文/地理医药卫生临床医学基础医学预防医学中医中药药学农林牧渔农学林学畜牧兽医水产渔业求职/职场简历封面/模板求职/面试职业规划自我管理与提升计划/解决方案学习计划工作计划解决方案商业计划营销/活动策划总结/汇报学习总结实习总结工作总结/汇报党团工作入党/转正申请思想汇报/心得体会党团建设工作范文制度/规范演讲/主持行政公文表格/模板合同协议书信模板 表格类模板饮食游戏体育/运动音乐旅游购物娱乐时尚美容化妆影视/动漫保健养生随笔幽默滑稽幼儿教育幼儿读物少儿英语唐诗宋词育儿理论经验育儿知识家庭教育小学教育小升初学科竞赛其它课程 初中教育中考科学学科竞赛其它课程高中教育学科竞赛其它课程职业教育中职中专职高对口职业技术培训 其他成人教育成人考试电大自考专升本远程、网络教育高等教育理学工学经济学管理学文学哲学历史学法学教育学农业医学军事艺术研究生入学考试院校资料其它