缓解胃肠道胀气的方法有哪些?为何会影响到睡眠质量?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

缓解胃肠道胀气的方法有哪些?为何会影响到睡眠质量?


由热心用户 戴褀 提供的回答:

回答如下…

胃肠胀气属胃肠不和,消化功能差,并会影响睡眠,情绪,和睡眠深度。为什么?

胃肠消化系统是人第二大脑,也叫腹脑。消化系统神经与大脑紧密相联。当肠冒不适,影响大脑情绪,包括睡眠和睡眠质量。中医一句名言叫:胃不和,则卧不安。就是讲明肠胃与人情绪,睡眠的关系。

因此调理好肠胃,有助缓解睡眠问题。

一,消胀茶

丨,炒麦芽IO克,

2,炒香谷芽10克,

3,神曲5克,

4,焦山楂5克,

四物一起用250cc水煮开片刻,喝汁,每天一剂,四,五天,视情况增减。消胀,助消化。

二,白罗卜200克,水150cc煮熟,喝汁,吃罗卜。消胀下气,效果十分明显。连吃几天。

三,穴位按摩

1,神厥穴:肚脐眼,以它为中心,顺时针,逆时针接摩,各100次。一天二,三次。助消化,消胀,健脾。

2,中腕穴:肚脐眼直上三横指处。助消化,止反酸,止痛。

3,足三厘穴:外膝眼直下四横指处。调整肠胃功能,助消化,止痛。

以上食茶,配按摩很快缓解肠胃胀气。

四,晚饭不耍太饱,少油,饭后30分钟去快走30一40分钟。助消化,消胀气,通过快步,会不断放屁,在排气。这样运动,有助睡眠和提高质量。


由热心用户 用户中医推拿 提供的回答:

缓解胃肠道胀气的方法有足阳明胃经如内庭足三里,还有足厥阴肝经和足少阳胆经如太冲穴,阳陵泉期门,日月,中院。


由热心用户 仟梵依家纺 提供的回答:

可以使用泰式邦一拍灵经络拍进行拍打,有效缓解哦

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