久坐的人吃什么好?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

久坐的人吃什么好?


由热心用户 戴褀 提供的回答:

回答海贼团…

久坐的人吃什么都无用!补不了伤害!为什么?

2018年4月美国癌症协会首席专家怕特尔博士及小组收集了12.8万人试验数据,为期21年随访中,近4.9万人死亡。原因与每天坐着时间不到3小时相比,每天坐着超过6小时人群,总体早亡风险增加19%,其中癌症死亡率增加IO%,肌肉骨骼疾病增加60%。

久坐的人影响甘油三脂,血糖,血压,胰岛素水平,增加肥胖有关炎症。进而导致心脏病,肝病,癌症,肺病,抑郁,怕金森,痴呆,神经,肌肉骨骼等疾病等14种疾病。并造成恶性循环。

久坐造成的身体伤害,吃什幺都无助改善,怎么办?

有办法:应避免长期看电视,看手机,看屏幕,看电脑等电子产品。每坐一小时站起活动一下,伸伸懒腰,喝喝水,走动一下。这样比吃什幺都强,而有助健康恢复。

清楚了吗?久坐吃什幺都无助!


由热心用户 健康养生红红太阳 提供的回答:

清淡的,多吃水果蔬菜,要多活动筋骨


由热心用户 健玲瘦学堂 提供的回答:

应该要适合的动才是最重要

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