久坐真的会对健康带来威胁吗?

来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

久坐真的会对健康带来威胁吗?


由热心用户 戴褀 提供的回答:

回答如下

久坐带来威胁是减寿!

一,缺乏运动是全球的严重问题。美国斯坦福大学最近研究显示,全球46个国家,及地区人每日平均步行4961步,而原始人每日平均步行丨.2万一1.8万步。可见现代人运动不及原始人。世卫组织表示运动不足,是过早死亡的主要危险因素之一。缺少运幼,使组织器官机能下降30%,增加非传染性疾病出现增大,如糖尿病,骨骼疏松,高血压,中风,癌症,心血管病等。

二,久坐,或看电视过长的危害

|,澳大利亚一项研究表明,每坐着看电视1小时,缩短预期寿命22分钟。

2,美国加州大学针对5600人调查,长达5年跟踪,日均坐着超过11小时的人,不仅糖尿病,高血压,体育指数均增高,心脏病风险增高。如每天少坐一小时,心脏病风险下降26%,少坐更多,心脏病风险下降更多。

3,久坐看电视会造成记忆力下降。英国伦敦大学学院针对3662人,50岁以上中老人调查发现,看电日均3.5小时人,语言记忆力加速下降8一IO%,久坐看电视导致大脑记忆区域结构改变,负责学习,记忆的功能下降,患痴呆风险增大。

4,久坐伤脾,一项研究表示,久坐会导致脾脏,胸腺萎缩,肌力下降,肌肉无法利用糖提供能量,血糖升高明显。由于运动少,骨骼肌出现弱化,血糖无法消耗,最终导致糖尿病。

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